Amêndoas são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta, pois pode ser consumido de diversas maneiras.
Vários estudos científicos confirmam que as amêndoas fazem bem se consumidas regularmente (ainda que juntamente com outras frutas de casca rija, também conhecidas como frutas secas). Foi demonstrado que aqueles que as consomem regularmente, têm baixos níveis de colesterol ruim e uma circulação melhor.
Almonds are extremely nutritious, being rich in fiber, protein, vitamin E, magnesium vitamin B2, phosphorus, among other nutrients important for health. In addition to being extremely healthy, it is an easy food to add in the diet as it can be consumed in several ways.
Several scientific studies confirm that almonds do well if consumed regularly (albeit along with other nuts, also known as dried fruits). It has been shown that those who consume them regularly have low levels of bad cholesterol and a better circulation.
Benefícios
Colesterol na medida certa
Diminui as chances de desenvolver câncer
Retarda o envelhecimento da pele
Aumentam a saciedade e ajudam a emagrecer
Fazem bem para o coração
bom para quem sofre com pressão alta
Elas ajudam o cérebro a permanecer saudável
Ajudam a fortificar ossos e dentes
Muito mais energia
Benefits
Cholesterol in the Right Measure
Decrease your chances of developing cancer
Slows aging of the skin